大脑缺氧 大脑缺氧的症状

大脑缺氧怎么办

1、做有氧运动

对两种问题都可以适当解决。如是工作中，推荐做伸展系的运动。

2、氧气机

氧气机也能缓解大脑缺氧。

3、长期缺氧要长期解决

每天慢跑提高心肺功能，补铁提高血液带氧功能，睡眠充足不要熬夜。

4、冥想

特别对脑力工作引起的缺氧有用。休息时深呼吸，集中注意力到一点，放松。

注意事项

规律生活

早睡早起;适当锻炼，如快走等;一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。累的话可以试试以下方法。

通周辅助法

采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以练习，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。

功效

1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。

2、治疗督脉上的疾病，阴气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。

结语：以上就是大脑缺氧的相关知识了，大家在看完之后时不是对大脑缺氧有了更详细的了解呢。人离不开氧气，一旦缺氧就会给身体造成非常严重的伤害，因此我们不能轻视。在日常生活中要保持规律的锻炼，多做有氧运动，保持好的作息习惯，只有这样才能避免缺氧的发生。