如何养胃 男女为什么这地方如此脆弱

肠胃是我们消化食物的重要的器官哦，而对于现代人来说，常常会没有一个合理的饮食习惯，而导致自己的肠胃出现问题，下面就让小编带大家来了解一下要养胃吃一些什么好，吃粥又是否真的对胃好呢。

生活节奏快，让越来越多的年轻人有胃肠道疾病的困扰，胃炎成为现代人的共同问题，胃炎是常见的胃病。如果你想远离胃炎的困扰，除了科学治疗，而且还注意日常饮食，所以胃炎，吃什么好吃?下面就看看胃炎饮食。

1、多吃一些维生素丰富的食物

日常可以多吃一些粳米，稀饭，面条，小米等食物，蔬菜上要多吃一些像胡萝卜，苦瓜，西葫芦等，同时可以选择进食一些苹果，香蕉类的水果当点心吃。

2、要注意养成科学的饮食习惯

由其是要注意少食多餐，千万不要养成饥一顿饱一顿的习惯，不要等到饿得不行了才去吃饭，要知道养成定时就餐的习惯是好的预防胃炎发作的方法。

3、多吃容易消化的食物和有助于消化的食物

助消化的食物和水果还有火龙果，苹果，西兰花等，香蕉也能助消化哦。

4、科学补充蛋白质

蛋白质对于身体的任何一个部位来说都是非常重要的，由其是对于一些肠胃不好的人更要多吃一些含蛋白质丰富的食物。像鸡蛋，猪肉，鱼，乳类食物这些都是蛋白非常丰富的，日常可以多吃一点。

当然了对于有胃炎的朋友来说除了多吃以上这些食物外，在饮食上要还要注意不要吃一些会影响肠胃健康的食物。

1、不要吃生的，冷的，刺激性的食物

由其是不要吃辣椒类的食物，生活中一些人到了夏天就随便拿着冰块就吃，或者口味特重非要吃辣椒类的食物，要知道这些食物会对肠道起到一个刺激性的危害的。

2、不要吃油炸，腌制的食物，油炸，腌制的食物

通常含有大量的细菌，如果你吃的太多，会引起胃肠道感染，并加重胃炎的状况，所以每天尽量少吃这种食物。

3、不要吃酸性食物

像李子，酸杏仁，菠萝，桔子，柠檬这些食物都是属于酸性食物，如果吃得太多的话，会引起胃炎的疼痛感加重的，所以日常要少吃一点。

总之胃炎的发病与日常的饮食习惯可以说是息息相关的，不良的饮食习惯不仅会引起胃炎，还会加重胃炎的病情，甚至还会引起一些其它的肠胃疾病，因此日常一定要注意科学的饮食，由其是春夏交接的时候，更是胃炎高发的时期，生活中很多人都会有小腹疼痛，食欲不振，恶心等症状，其实这些都是肠胃病的信号之一。

此对于有这些问题的朋友来说一定要及时的治疗，一定要到正规的医院检查清楚到底是什么引起的胃炎，同时要学会彻底的治疗，当然了治疗好了之后科学的饮食也是非常重要的，日常要注意清淡饮食，多喝一些养生粥，同时养成良好的饮食卫生习惯，做到不吃一些不知道来源的食物，同时不过饱或过饥，养成少食多餐，定点定餐的好习惯，可以说只有日常注意这些细节，才能让胃炎等一些肠胃疾病远离你。