如何养肝 春季身体这处一定得多滋补

肝脏是我们身体上重要的器官，肝脏在我们身体中也起着至关重要的作用哦，它能够帮助我们排出身体内的毒素，那么大家知道我们要是要养肝的话，什么样的方法才是比较好的呢，对于那些肝病患者养肝有什么禁忌呢。

牢记肝病患者的健康禁忌。对于人体是一个非常重要的内部器官系统，高人口的患者患肝病。因此，我们应该养成良好的习惯，在日常生活中，照顾我们的肝脏。

1.脂肪肝患者应该多吃维生素

肝脏同维生素的代谢也有关系。很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。肝脏出现障碍后即使吃很多的维生素剂，它们也因为无法被代谢而不能转化成对人体有用的成分。

这样发展的结果就是维生素缺乏症。所以维生素缺乏症有时也是表明肝脏障碍的指标。这样说来，难道肝脏有障碍的人不管吃多少蔬菜和水果，努力摄入维生素也都是没用的吗?当然也并非如此。因为即使肝功能下降，维生素也并不是完全不会被代谢了，所以只要摄取比平时更多的维生素，还是可以补充维生素不足的。另外，多吃蔬菜和水果也有助于大便畅通，对脂肪肝者来说是很重要的。

2.脂肪肝患者不宜大量吸烟

吸烟是有害的，一直都知道。但仍有不少烟民不顾体重的损失伤害自己和他人，坚持吸烟的习惯，后果可想而知。吸烟所产生的危害是烟草烟雾所产生的有害物质，被吸收进入人体内，对各种内脏器官，包括肝脏有不同程度的损伤，导致了该病的主要危险因素之一，诱发癌症。

大家都知道，尼古丁(烟碱)在体内积累的量越大，对人体的毒害也越大。一支烟中含的烟碱，可杀死二只小白鼠;40支烟的烟碱就可以成为一个中等体重的成年人的致死量。作为解毒器官的肝脏，得了脂肪肝后其解毒功能已经下降，而大量的尼古丁在体内蓄积又加重了对肝脏的损害，肝脏要想充分发挥其解毒功能就显得心有余而力不足了。

3.有规律地生活对脂肪肝患者有重要意义

对于脂肪肝的治疗，临床尚无对症药物，现有的治疗方案多以将血脂为主，对患者带来极大的毒、副作用。因此综合疗法是当前治疗脂肪肝的佳治疗方案。在综合疗法中，积极发挥患者的主观能动性，合理安排工作与休息，有规律地生活是保证康复的首要前提。

大家都知道，脂肪肝患者免疫功能偏低。而调整免疫功能须从多方面着手，病人也要发挥主观能动性，配合治疗。中医主张“扶正培本”就是这个道理。

如患者的正常生活，吃饭，睡觉，学习，休息，工作，有一定的规则，一步一步的习惯，适当的户外活动，如轻工作，散步，打太极，等，同时保持乐观精神和情绪稳定有助于增加食欲，增强体质，提高他们的免疫功能，促进机体的正常代谢，使脂肪肝的恢复起到了极大的推动作用。我们已经提到过，生活在一个有序的方式，在大脑皮质会形成相应的条件反射，以确保内部器官的有序工作，促进肝功能尽快恢复正常。

4.脂肪肝患者要保持大便通畅

肝脏是解毒的器官，具有重要的解毒功能，即体内代谢产生的毒性物质如氨、胆红素、某些激素以及服用的某些药物、酒精等，都要经过肝脏处理，变成无毒或微毒、易于溶解的物质，终从尿或大便中排出体外。同时，一切在胃肠道内消化吸收的物质，都要经过门静脉运送至肝脏加工。

很多食物和药品，在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。当肝脏有病时，解毒能力相应下降。病人如伴有便秘，由于肠道内细菌繁殖增加，毒性物质会大量产生，迫使肝脏负担加重，以致延缓肝脏功能的恢复。

6.充足的睡眠对脂肪肝患者有特殊意义

保证充足睡眠的同时，应注意与之有关的一些事项：晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡，切勿过饱。入睡前用温热水泡泡脚，做几节保健按摩操都有利于入睡，保证睡眠充足。

睡眠姿势一般以右侧卧位为佳，可使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。一些不符合睡眠卫生的方式如张口呼吸、蒙头大睡等也应避免。总之，睡眠是人体的基本生理需要，过之有余，差之不足。对于肝病患者，只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情日趋康愈。