血管硬化 这些方法有效预防血管硬化

在我们现实生活中，往往有许多人会因为不良的生活习惯或者是一些疾病而导致血管硬化。那血管硬化的时候应该怎么办呢?血管硬化又应该吃什么食物好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

血管硬化怎么办

血管硬化是许多老年人会出现的一种情况。那血管硬化的时候应该怎么办呢?下面我们就一起来看一下。

1.改变饮食习惯，多吃高蛋白、高纤维、高维生素的食品，少吃动物的内脏(尤其是肝脏)、肥肉、动物胚胎(鸡蛋黄)等食品。

2.不要熬夜，戒烟戒酒，有条件的话，可以每天喝点红葡萄酒，每天10至30毫升.买正规的葡萄酒，别弄红葡萄汁，虽然好喝，但是帮倒忙。

3.血管硬化的时候，患者应该放宽心态，并且少操心，同时需要避免生气的情况出现。

4.日常饮食少吃含糖量高的食品、水果等，少吃煎炸类的东西。

5.适量运动，早睡自然醒，保证良好的睡眠是有效的调养方法。

6.少吃盐，吃盐多了会对肾脏造成负担，导致高血压。加重病情。每天一个成年人正常的食盐摄取量在5克左右，也就是一个啤酒瓶盖那么多。

血管硬化吃什么好

对于血管硬化的患者来说，饮食是非常重要的。那血管硬化的时候，吃什么食物好呢?

1、茄子

含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

2、洋葱

含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

3、大蒜

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

4、苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。