导致月经不调的原因 别让这些因素毁了你

月经不调虽说现在很常见，十个人里面至少一般都会月经不调，但是大家都知道这是不好的一种表现。导致月经不调的原因有很多，想知道月经不调吃什么调理以及月经不调怎么办吗？那就一起来看看吧。

月经不调不是什么大病，但也不能轻视，所以一定要及时找到原因，及时解决，让身体更健康。

引起月经不调的原因

压力

职业女性在工作中长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

温馨小贴士

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

贪凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

温馨小贴士

经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

电磁波

在现代，人们的生活已经离不开各种电器的使用了。但是长期使用电器却会导致女性出现月经不调的症状哦!

这是因为电器在使用中必然会产生电磁波，而长期接受电磁波对于女性的内分泌以及生殖器官都会带来不良的影响，从而导致月经不调的症状哦!