颈椎病的症状及治疗 在家如何预防颈椎病

在我们生活中想必大家对于颈椎病都是有一定的了解的吧，那么大家知道颈椎病的症状及治疗是怎么样的吗，颈椎病头晕怎么办呢，颈椎病有什么症状呢，下面就让我们一起了解一下吧。

现在，很多人在社区被颈椎病困扰，这给人们带来了一些痛苦。而人们对颈椎病的预防方法不太了解，并根据颈椎病的症状与哪一种具体的表现来适应这种情况，这就导致了出现的传播。

因此我们只有知道颈椎病的预防方法，才能更好的生活。下面就结合颈椎病的症状有哪些表现来介绍，如何预防颈椎病的具体措施。

颈椎病的症状有哪些呢，头疼眩晕、手脚冰冷麻木、脖子僵硬、活动受限这些都影响了日常生活，那如何预防颈椎病，我们有以下几点需要大家注意。

如何预防颈椎病

一、避免长期低头、预防颈椎慢性劳损

颈椎病在急性发作期或第一次发作时，应注意适当的休息，避免长时间下来工作，银行和会计专业人员，办公桌，电脑操作等，这容易使颈部肌肉，韧带长时间的拉和疲劳损伤，促使颈椎椎间盘退变，所以好是工作后约1小时后的立场变化。

工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可造成颈、胸、腰椎关节的功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼,这是如何预防颈椎病的方法之一。

二、合理科学用枕

枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，是忙碌工作后不可少的舒心剂。而高端10CM枕颈和低端5cm枕头，能为头部和颈部提供良好的支撑，彻底放松头、颈、肩的肌肉和神经的吻合颈椎生理曲度，促进深度睡眠!

排列有序的磁铁所产生的强磁场的综合效应可以直接影响到颈部的穴位，有效改善颈部的血液循环，缓解颈部和肩部肌肉、骨骼、疲劳，中间枕沟也能保持头部，正确的姿势，对脊柱的健康保健却很重要，我们要带到心。

三、自我牵引疗法

自我牵引疗法这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。

其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙理开，改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。颈椎牵引治疗还可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为1.5～6公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上)，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。

以上所说的内容都是如何预防颈椎病的一些方法，希望对大家有帮助。除了知道这些，还要正确认识颈椎病，掌握颈椎病的症状有哪些容易被混淆的表现，树立战胜疾病的信心，这样一来就可以尽量避免此病的发生，对人们的健康也有一定的保证。这些如何预防颈椎病的方法都是生活中常见的，请大家谨记。

大家都知道颈椎病，也了解过颈椎病的相关知识，但是总会将脖子的酸痛误以为是颈椎病的病发，这是一种知识的误区，应该及时的进行更正，颈椎病是由自己的主要症状的，这样也会方便医生对其准确的判断，下面的信息将会具体说明这些主要的症状。

主要症状

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。常以一个类型为主合并有其它几个类型一起，称为混合型颈椎病。

主要症状是

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;