血糖偏高怎么办 这些方法让你血糖不再高

血糖偏高的原因

1.饮酒可能导致血糖高

喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。

2.服用某些激素类药物

如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。

3.情绪或精神上的压力过重

情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。

4.过度肥胖

现在的生活水平提高，很多人在饮食上不能够很好的控制，过多的食用含糖分过多的食物，不仅肥胖而且血糖升高。

5.摄食过多特别是甜食或含糖饮料

使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求，同时还会形成血中脂肪增加，导致血糖高。

6.运动量明显减少

胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到合适，运动量减少会使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

7.所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够

会导致身体中的糖分仍然很高并却居高不下，久而久之就会导致血糖高。

血糖偏高吃什么好

1、山楂

山楂在我国不仅仅是一种水果，还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效，还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用。

2、橙子

橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基，而橙子皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收。

3、苹果

苹果称得上是万能的水果，适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖，苹果中还有大量的食物纤维，可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于血糖偏高应该怎么办的一些方法以及血糖偏高的一些原因。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果出现血糖偏高的话，则一定要及时采取相对于的措施哦，以免时间久而形成糖尿病哦。