脾胃虚弱 这些方法有效调理脾胃虚弱

2.常用食疗方法

(1)益脾饼

白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

(2)蜂蜜

取适量的蜂蜜，之后将其隔水进行蒸熟后直接在饭前空腹食用，并且每天2~3次，需要坚持每天服用哦。

(3)薏米莲子粥

薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

3.小儿脾胃虚弱的饮食补养

(1)红枣小米粥

取红枣，小米，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

(2)莲子山药粥

取莲子，山药，粳米。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

4.生活调养

(1)保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。

(2)饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。

(3)注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。热季亦不可贪凉露宿。

(4)锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳。

5.禁忌食物

(1)凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

(2)味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

(3)利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。

脾胃虚弱的预防

1、保持心情愉快、乐观，避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。《内经》里“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。

2、戒烟酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

3、慎用对胃肠有刺激的药物，如激素、阿司匹林、保泰松、一些抗凝药等。过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等，要慎用。

4、劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于脾胃虚弱的一些症状以及脾胃虚弱应该怎么调理的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了如何预防脾胃虚弱了。因此，如果不想出现脾胃虚弱的话，则要多加预防哦。