民福康健康 生活保健 疾病预防

预防近视的方法 吃这些常见食物能预防近视

近视是非常多见的现象,出现近视是非常麻烦的,生活中如果离开了眼睛就会非常不方便,所以我们要积极地预防近视的发生。那么预防近视的方法有哪些呢?如何预防近视呢?吃什么预防近视呢?那就一起随着小编来了解一下吧!

预防近视的方法

端正看书写字的姿势

首先就是要纠正不正确的坐姿,错误的坐姿不仅对孩子的颈椎,腰椎非常不利,而且还会导致近视的出现。

孩子看书写字的姿势不端正,歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳,时间一长容易压迫某一边的眼睛,引发假性近视,家长要督促好孩子,时刻提醒他们坐正了写字。

调整好学习时的光线

在孩子学习时,光线很重要,一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯,能很好的保护孩子眼睛,即使是成年人,在学习时也要保证室内的光线充足,昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。

控制好学习读书的时间

还有就是要控制好学习读书的时间,长时间的学习眼睛就会非常疲劳,而如果疲劳时还不休息就容易出现近视。

所以当学习40~50分钟后,应休息10~15分钟,好闭目养神或向远处眺望数分钟。

及时纠正不良的学习习惯

很多孩子都有不良的学习习惯,包括大人,比如躺在床上看书,吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度,想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。

不要长时间玩电脑、看电视

学习之余,孩子们包括大人都会泡在电视、电脑前面,现在这些电器是导致近视的主要元凶了。

尤其是一些喜欢玩游戏的孩子,总是盯着电脑眼睛眨都不眨,对眼睛的伤害是非常大的,所以要控制玩游戏的时间。

坚持做眼保健操

眼保健操是能好的保护眼睛,尽量每天都坚持做一会儿,对缓解眼睛疲劳很有帮助。

尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对保护视力大有裨益。

1/2页
预防近视的方法如何预防近视