如何预防感冒 常见预防感冒的食物

感冒是非常多见的现象，所以我们要增强我们的体质，这样才才能有效预防感冒的发生，有利我们的身体健康。那么生活中如何预防感冒呢?怎样防治感冒呢?吃什么预防感冒呢?那就一起随着小编来了解一下吧!

如何预防感冒

勤洗手

感冒一般都是通过接触传染的，所以生活中我们要经常洗手，对我们的身体健康才是非常有利的，才能避免感冒的发生。

专家认为，沙斯肺炎会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来，为了预防疾病，近日不少人都在身边预备了口罩。

但是，戴口罩虽然可以遮住鼻子和嘴，却遮不住眼睛，因此，专家认为，要较全面预防沙斯肺炎，一定要勤于洗手。

经常泡脚

经常泡脚对我们的身体健康是非常有利的，能有效增强我们身体的血液循环，对我们的身体健康是非常有利的。

脚是人体中离心脏远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。

同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

房间勤通风

封闭的环境更容易滋生病菌，而且非常容易通过呼吸进入人的体内，所以我们的房间一定要经常通风，才有利预防感冒。

尽量少用空调(空调使用过多会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。

其次，开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。少去人流量大的地方。

平时多吃水果蔬菜

维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

目前的研究已经测试了各种食物的整体抗氧化能力，结果表明水果和蔬菜的抗氧化能力强。

抗氧化剂保护我们的身体免受自由基对细胞造成的损害。抗氧化剂也能提高免疫力，使我们的肌肉更强健，保持骨骼和皮肤的健康。