治疗颈椎病的方法 平时应如何预防颈椎病

4.手法按摩推拿疗法

是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

5.理疗

在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

6.温热敷

此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

7.手术治疗

严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。

如何预防颈椎病

一、避免长期低头、预防颈椎慢性劳损

颈椎病在急性发作期或第一次发作时，应注意适当的休息，避免长时间下来工作，银行和会计专业人员，办公桌，电脑操作等，这容易使颈部肌肉，韧带长时间的拉和疲劳损伤，促使颈椎椎间盘退变，所以好是工作后约1小时后的立场变化。

工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可造成颈、胸、腰椎关节的功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼,这是如何预防颈椎病的方法之一。

二、合理科学用枕

枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，是忙碌工作后不可少的舒心剂。而高端10CM枕颈和低端5cm枕头，能为头部和颈部提供良好的支撑，彻底放松头、颈、肩的肌肉和神经的吻合颈椎生理曲度，促进深度睡眠!

三、自我牵引疗法

自我牵引疗法这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。

其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙理开，改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。颈椎牵引治疗还可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为1.5～6公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上)，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的治疗颈椎病的方法，你们都了解了吧。这对于不了解如何治疗颈椎病的人来说，真的是极好的。看了上面说的颈椎病的症状有哪些以及颈椎病如何自我治疗，感兴趣的就可以去试试。