并非人人身上的这层膜都是健康的

骨膜炎主要的表现就是全身症状比较严重，出现全身酸痛、食欲不振、畏寒、严重者可有寒战等情况，并且情绪也会变得烦躁不安，脉搏有快有弱，甚至还会出现昏迷和败血的现象，而且患有骨膜炎的病人往往有贫血和脱水的症状。

骨膜炎主要的局部症状就是会出现局部疼痛、局部充血水肿和活动障碍等，血源性骨髓炎早期有局部剧烈疼痛和跳痛，肌肉有保护性痉挛，肢体不敢活动，并且压痛症状很明显。

如果骨膜炎的病灶是接近关节的，那么关节也是会肿胀不堪，但是压痛是不显著的，当脓肿穿破骨质、骨膜至皮下的时候，就会形成窦道，很难治愈。

骨膜炎的饮食保健

骨膜炎的患者，饮食要富有营养，并且要忌吃辛辣的食物，一些刺激性的东西也应该少吃一些，比如葱、姜、蒜之类的食物，更应该少吸烟。

骨膜炎患者要适当的增加营养，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡、鸭、鹅肉、猪牛羊肉等;还可以多吃一些植物类食品，比如面粉、豆类食品等。

除此之外，骨膜炎患者不要喝浓茶，因为浓茶很容易刺激肠胃，影响肠胃的吸收，对骨膜炎患者的恢复是很不利的，骨膜炎患者可以多吃一些绿豆、乌鱼、西瓜等，对于恢复有很好的帮助作用。

骨膜炎的预防

想要预防骨膜炎，我们在进行各项体育锻炼的时候，一定要循序渐进，不能急于求成。

除此之外，在运动前我们还要做好准备活动，增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行高强度的训练。

尽量不要在太硬或者是凹凸不平的地方进行锻炼，而且平时要注意掌握训练时候的工作要领，运动训练之后要注意放松。

结语：骨膜炎对我们的身体伤害非常大，严重影响我们的正常生活，还会严重危害我们的身体健康，所以我们在平时生活中，就要随时预防骨膜炎的发生，骨膜炎会让我们非常痛苦，所以我们在健身锻炼的时候要牢记，循序渐进，不能盲目，一切都以我们的身体健康安全为主。

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