做到这四件事胃病轻易不敢造次

衣食住行是人们的基本生活需求，俗话说：“民以食为天。”可见进食对人类生存来说起着至关重要的作用，饮食的质量决定着生存的品质。当然，这里说的饮食质量并不是山珍海味，而是指的营养全面，且大部分都能被人体吸收。这样才能给身体提供充足的能量，保证身体的各处组织和器官正常运行。

人们早已过了食不果腹的时代，常规的食物随时都可以吃到。但是，如果没有一副好的肠胃，食物的营养就不能得到充分的发挥和利用，而且还容易患上胃病。据调查，胃病的发病率占总人口的20%左右，且男性多于女性，如果得不到及时的治疗，就会反复发作，严重影响了平时的生活。

胃病的种类很多，比如胃炎、胃溃疡、胃穿孔等等，不管哪一种，肯定会使人胃痛，且影响食欲，吃下去的食物也很难消化，这就使人的体质日渐下降，全面影响到身心的健康。因此，我们应首先了解，怎么才能预防胃病?

一、饮食要有规律

一般来说，我们都是遵循着一日三餐的规律来安排自己的饮食的，但是很多人的饮食并不规律。比如加班、过度减肥，或者挑食，看到好吃的就多吃、猛吃;不喜欢吃的干脆就不吃了。这样混乱的饮食习惯定会使胃部受伤。不管有没有饥饿的感觉，都应该按时进食，每餐吃七八分饱就可以了，坚决抵制暴饮暴食。

如果已经患有胃病，一次性吃不下多少食物，可以适当拉长战线，一天分多次进食，少食多餐可以减轻肠胃的负担。平时多喝点蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，对胃部起到养护的作用。

二、注意劳逸结合

现代人的生活都是快节奏的，这是人类文明进步的体现，同时，也使人的身心前所未有地感到疲惫。劳累过度的话会造成过劳死，因为人在工作的时候，身体器官和各项组织机能也都在超负荷地运作着，长时间得不到休息，当然是要出问题的。