夹这部位越久的男女越长寿

六、赶走关节炎

取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。

操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。

七、赶走便秘

取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

功效：能够通肠道，治疗便秘。

操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。

长寿的方法

1、做事认真负责

一项长达80年的研究发现，做事认真负责的人更加长寿。研究人员评估了人们对于细节的关注度以及做事的坚持性等特点，发现做事关注细节、认真负责的人，会付出更多努力来保持健康、建立牢固的人际关系和更好的职业发展，因此也更为积极乐观，更加长寿。

2、要有使命感

心中拥有一个目标，并积极付诸行动去实现它，有助于长寿。日本研究人员通过13年的监测发现，有强烈使命感的男人死于中风、心脏病的风险低于使命感低的人。美国某大学医学中心的研究也表明，生活中树立更大的目标，可有效降低患阿尔茨海默氏症的风险。

3、每天静心5分钟

对于大多数人来说，压力无从逃脱，但可以通过有效的方法控制。研究显示，压力管理不仅有助于预防心脏病，甚至可以改善心脏病患者的健康状况。

首先正视、接纳压力的存在，然后每天尝试通过瑜伽、冥想或者深呼吸来调节压力，你会发现仅仅让自己的心安静下来5分钟，就可以产生很好的效果。

4、交对朋友

你应该感谢你的朋友，他们可以让你更长寿。澳大利亚一项研究发现，社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。尤其是与有健康生活方式的人交朋友。因为研究表明，如果你有一个肥胖的朋友，那么你长胖的机会增加57%。

5、找到精神寄托

研究表明，经常参与义工活动或宗教仪式的人，往往比不爱参与的人更长寿。美国一项长达12年的研究显示，在65岁以上的人群中，那些每周参加义工活动超过1次的人，体内含有某种关键免疫蛋白的水平比不参加任何活动的同龄人高出很多。事实证明，积极投身于强大的社交网络中，让精神有所寄托，可以提高整体健康水平。