神经紧张 生理因素会导致它的发生

神经紧张是什么原因导致的呢，在我们生活中常常会有人出现神经紧张的情况，神经紧张还会伴有其他的症状，那么大家知道神经紧张怎么治疗吗，神经紧张怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

发病原因

1、生理性因素

老年人，睡眠少，这是众所周知的神经细胞随着年龄的增长而下降，睡眠是一种大脑活动现象，由于老年神经细胞减少自然会导致睡眠障碍的老年人，失眠，是常见的症状。

2、脑部器质性疾病

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

3、全身性疾病

进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

4、精神疾病

数据统计，老年人抑郁、抑郁的比例显著高于青年人。抑郁失眠，大便通畅，心悸等症状，睡眠障碍的主要表现及深睡眠减少早醒。随着年龄的增长，在午夜睡眠障碍越来越严重，主要的抱怨是早起和唤醒睡眠。

5、心理社会因素

各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。精神紧张、压力增加是现代人的通病，不过，不必焦虑不安，有些行之有效的方法能缓解精神负担。

如何远离精神紧张

静坐休息

每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

放声大笑

在手上拿点搞笑的东西，比如搞笑的短信集，跟同事们一起看喜剧。当你笑时，身体所造成的应激激素皮质醇和肾上腺素会下降，增强免疫力。这种效果可以持续24小时。当一群志愿者被告诉去看一部有趣的电影时，心情立刻得到改善。