早晨竟是这三种顽疾的高发期

一般来说，早晨的空气比其它时间都要显得清新一些，人的心情会比较平和，思维也会十分清晰，所以很多朋友都会选择在早晨进行锻炼。不过早晨虽然看似纯粹美好，但却隐藏着不少健康上的风险，因为有很多疾病都会在早晨这段时间里对人们造成伤害。

1、心血管疾病

心血管疾病其实是心脏血管类疾病和大脑血管类疾病的总称，随着年龄的上升，这些疾病的发病率总体上呈上涨趋势。尤其是对于平时生活习惯不太好的朋友而言，不健康的饮食、缺乏运动以及长期的精神压力都有可能引发心血管疾病，如高血压、高血脂、心肌梗塞等。

刚从睡梦中醒来之时，人体内部的各个器官开始逐渐恢复工作，无论是心脏的搏动频率还是血压都会产生一定的上升，很多时候身体无法承受这种短时间内的剧烈变化，很容易就会出现突发的心血管疾病，导致极度的不适、昏迷甚至猝死等。

2、哮喘

哮喘也是一种令人十分头疼的疾病，一般多见于中老年人。这是因为他们平时的活动范围比较狭窄，经常待在空气不太流通的室内，再加上年龄的上升，呼吸器官的功能也会随之而下降，所以难免会产生像哮喘之类的呼吸道疾病。

早晨是哮喘发病比较密集的时刻，因为人在清醒后精神会比较兴奋，同时身体也会分泌出大量的激素，这就很容易让气管变窄，进而引起哮喘。另外，起床的一系列动作也容易让室内的空气充满灰尘，从而使呼吸道感到不适。

3、头疼

人体在进入睡眠状态后血压会保持一个比较低的态势，在早晨快要醒来的时候血压会快速的升高，达到一天之中的一个高峰。此时大脑的神经处于一个异常兴奋的状态，对于患有高血压等疾病的病人而言，这是极度危险的。血管很有可能会无法承受过高的压力而爆裂，即使没有破裂也会让血管产生扩张，从而引发偏头痛。

如何预防此类疾病

虽然这些疾病在早晨的发病率很高，但也不是完全没有办法的，只要做好以下几件事就可以降低这些疾病的发病几率，大程度保证自己的健康。