扭伤脚踝 怎么样治疗脚踝部位的扭伤

扭伤脚踝是怎么回事呢，在我们生活中如果不注意的话常常会有扭伤脚踝的情况出现，那么大家知道扭伤脚踝怎么处理呢，扭伤脚踝多久能好呢，下面就让我们一起来了解一下扭伤脚踝怎么办吧。

区分伤害的严重程度。如果脚扭伤还是站着，几乎不能走路，扭伤是温和的和可处置;如果脚扭伤后踝关节活动疼痛，不务实的站立或移动，根据局部疼痛的骨骼，并逐渐开始膨胀，对骨损伤，应立即去医院治疗的X线诊断。

正确使用冷敷

扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。抬高患肢。

冷敷方法

将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

正确使用热敷

患者出现扭伤二十四小时后，血管破裂时停止，可用热敷，可以起到化瘀的作用。

热敷方法

将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

服药

热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品。

正确按揉扭伤局部

扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

适当的活动。在早期的应变，肿胀和疼痛逐渐增加，应停止活动，提高患肢的风险。要有一个稳定的状态，只要不是很痛苦，就可以逐渐增加踝关节的活动。

合理营养

注意多吃营养丰富的食物，如:豆类，牛奶，骨头汤，新鲜蔬菜等。忌辛辣刺激性食物。

其他

若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。固定时间一般为2—3周。

注意事项

施行局部冷敷，并且越早越好

要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。

治疗

发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊，在就诊前如有条件可按RICE原则进行处理，RICE原则包括休息，近一步理解就是免除负重，冰敷，加压包扎，抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。