初夏养生重在防御 做好4防少生病

进入夏季之后很多人已经等不及享用美味的冷饮了，但这样真对健康没有影响吗?其实过早的食用冷饮对健康并不利，尤其是在这个初夏季节，气温还没有稳定或升高，冷饮的刺激和疾病的入侵更容易为人体引来多种疾病。所以在初夏养生也有注意事项。

下面小编就和大家一同来了解初夏养生要做好哪些防御工作，以及如何在初夏季节调养好身体。

预防腹泻

一方面正如我们文章开头提到的，很多人刚刚进入夏季就等不及食用冷饮。而冷饮的刺激一方面会导致肠道过度蠕动，血管收缩，引起腹痛、腹泻甚至是胃炎。而且胃肠道的消化液也会因为过度刺激而分泌异常，胃肠道的消化功能降低。

另一方面，进入夏季气温回升，细菌、病毒和昆虫开始活跃，如果食用不洁的食物，那么也容易引起腹痛、腹泻。而且脾胃受到冷的刺激不仅容易受伤，还会出现脾湿、水肿等问题。

如何预防腹泻

进入初夏季节不仅要少吃冷饮，还要注意食物的清洁度，并消灭苍蝇，少吃变质和腐败食物。如果有脾虚、脾湿的问题还可以选择食用薏米、赤小豆等祛湿食物。

预防感冒

进入初夏季节虽然气温上升，但是早晚还是会出现冷的现象，衣物准备不足或过度的贪凉会导致受凉感冒。

另外，进入初夏季节病毒活跃，一些流感病毒、手足口病病毒等都容易入侵人体。往往会出现一人患病全家遭殃的现象，尤其是体抗力差的儿童和老人，更是流行疾病的首要受害者。

初夏如何预防感冒

初夏季节预防感冒一方面要注意衣物添加，如随身可以携带一件外套。另一方面，初夏预防感冒从卫生着手，平时注意多洗手、少去人群密集的地区。同时，注意增强自身抵抗力，如多加锻炼等。

预防皮肤病

初夏也是皮肤病高发的季节，一方面是因为气温和潮湿造成。另一方面过敏和维生素缺乏也会导致皮肤病的出现。

首先，这一时节气温和湿度都会上升，这给皮肤病的发作提供了条件。皮肤真菌感染容易加重。

其次，初夏季节百花齐放，各种花朵散发出的花粉容易导致皮肤过敏、呼吸道过敏等现象。

另外，体内湿气郁结、肠胃积热等也会导致皮肤出现湿疹、风疹等问题。