这种病不痛不痒 正在悄悄盯上年轻人

3、冠心病

高血脂会导致动脉硬化，冠状动脉内的血流量变小，从而引起心肌缺血。因此，很容易导致冠心病、心肌梗塞，甚至出现生命危险。

并且，这些可怕的后果都是在人们没有任何不适的情况下发生的，正是如此，这种慢性病成了医学界公认的人体“定时炸弹”。

如何降低血脂

1、控制饮食

如果你平时喜欢吃肉食、甜食等脂肪含量较高的食物，就一定要忌口了。多吃一些低脂的食物，如蔬菜、豆制品、海产品等，同样可以摄入充足的营养。如果一定要吃肉，可以少吃一些瘦肉、鱼肉等脂肪含量较低的肉类。

蛋黄、肥肉、动物内脏等都应暂时规避，虽然它们也有一定的营养，但对于高血脂患者来说，它们会导致甘油三酯增高，使血脂很难降下来。

而有一些食物，它们不仅自己不含脂肪，还具有降血脂的功能，比如洋葱、芹菜、苦瓜、大蒜等，虽然它们的口味不是人人都喜欢，但是想要降脂，还是要吃一些的。

2、多加锻炼

要想减少体内的脂肪，控制饮食和加强锻炼是缺一不可的。虽然现在是夏天，可能很多人宁愿待到舒适的空调房里，也不愿意出去运动。其实，夏天的白天变长了，早上早点起床去锻炼或是晚上饭后进行运动，都是可行的。

运动的种类很多，对于很多年轻人来说，只要是自己可以接受的，都可以做;而对于中老年人，特别是患有高血压的人来说，就应选择不剧烈的运动了。

研究表明，有氧运动是有利于消减脂肪的，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，但每次运动一定要保证在30分钟以上才能有好的效果。

3、服药

高血脂也属于慢性疾病，不是短时间内就可以治愈的，在必要的情况下，医生会建议服用一些药物。很多人可能会觉得“是药三分毒”而有所抗拒，但是，相对于不吃药，长期高血脂而引发的后果来说，还是服药更安全一些。

可以自己不定期地去做一下体检，看看通过服药有没有使血脂降低，如果效果不佳，应更换药物，不要一直无谓地吃药。

结语：可能很多人都认为，高血脂是老年人才会患上的疾病，而事实上，随着人们生活节奏的加快，以及饮食结构的变化，很多年轻人也容易患上此病。而年轻人往往更注重于自我享受，对于疾病的重视程度远远不够，对于这种不痛不痒的疾病更是不容易发现。本文给大家介绍了高血脂的危害，以及如何降低血脂，希望对大家有所帮助。

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