肚子不舒服 究竟应该怎么办

二、少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

三、少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

四、规律饮食

研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

五、定时定量

要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

六、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

七、细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

八、饮水择时

佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

九、注意防寒

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于肚子不舒服的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了肚子不舒服怎么办，也知道了肚子不舒服吃什么好，如果经常会肚子疼的朋友可以来看看哦，情况严重的还请立即就医。