身体上火的症状及对策 你知道多少

易怒、头晕目眩、口苦咽干——肝上火了

肝火早从眼睛反应出来，比如眼睛发红、发肿、涨疼，还会感觉两肋痛、口苦咽干、烦躁易怒。肝火主要是生气、发怒导致的，还有一种情况：吃出来的，比如喝酒。喝酒伤感，直接的导致肝火旺。

对策：饮食清淡，减少吃酸

青色食物养肝，因此要多吃葱、蒜苗、韭菜、小白菜、柿子椒、苋菜、卷心菜等，还可为人体提供丰富的维生素。日常饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激食物，山楂、柠檬等酸味食物也不宜多吃。平时多喝菊花茶，加少许冰糖，有清肝明目的功效。此外，控制情绪也是关键。

干咳、口干——肺上火了

秋天非常干燥，加湿器也不管用了，老人小孩总是少不了干咳、口干，想喝水的症状，这可能是肺上火了。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

对策：多喝金银花茶多吃梨

白色食物养肺，如白芝麻、百合、白萝卜、梨等，尤其是梨子，是养肺的水果。梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火的功效，适合于秋季发热和有内热的病人食用。但是，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过或煮汤才可以吃。喝金银花茶也不错，甘寒气芳香，清热不伤胃，但体质虚弱者不宜多喝，秋季饮用合适。

舌尖很红、失眠多梦、急躁不安——心上火了

心与小肠相表里，掌管血脉运行，如果心火上炎，则表现为口舌糜烂、生疮、舌尖红、多动心烦、急躁不安等。

对策：多喝温开水，保持好心态

莲子心或栀子去皮，加冰糖适量，水煎当茶饮，可以安神健脾、去心火。防止心火还需要保持良好心态，避免情绪波动，加减衣服要寒热适度，多吃山楂、红枣、胡萝卜、番茄、樱桃等红色食物;平时要多运动，多饮水，好是温开水。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于身体上火的症状及对策的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了上火的症状以及上火怎么办，通过这些介绍，我们对自己的身体也有了一定的认识，知道了以后该怎么办。