引起头晕的原因 肾虚竟是原因之一

经常头晕的人士是大脑缺氧以及不足而引起的。此类人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动得到缓解。

经常为身体补充足够的营养、维生素。缺少营养也会导致头晕的情况出现，因此在平时的饮食当中应该注意营养均衡，并且多补充维生素。

注意事项

头晕情况严重时应该及时就医，并且在医生的指导下进行调理。

如何预防头晕

经常在户外锻炼身体，让身体得到一定的抵抗力，脑袋并且保持一定的清醒，可以防止头晕头疼的现象发生。特别是在春夏季节，属于多发病的季节，要多注意脑袋的保护，不要去危险的地方，譬如爬山这种危险的运动，还一些外界的原因容造成脑袋伤害，从而发生外界因素引起的头晕头疼症状。

饮食方面的话就要吃清淡一点且容易消化的。不要过多抽烟、喝酒，浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物也不能食用太多。

头晕发作的时候要躺在床上休息，这样就可以防止起立跌倒受伤，减少眼冒星星和眼前事物转动的几率。

积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，很管用的。

不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

结语：通过文中的介绍，相信大家对于引起头晕的原因是什么已经了解了一二，同时也知道了怎么预防头晕，大家在日常生活中也可以参考文中的做法去预防头晕，当然，如果你对头晕是什么原因引起的非常感兴趣，可以去文中看看。