洗脚的好处 三年不洗脚脚上长出这东西

怎样泡脚好 晚上9点泡脚养肾

对于泡脚的养生道理，很多人都有所了解。在中医学术中，早就有过泡脚的好处说法，所谓一年四季都要洗脚，而且不同的季节洗脚，会有不同的效果。春季就是可以帮助我们开阳固脱。当然，泡脚要使用正确的方法去泡才会有效果。

泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

泡脚佳时长

泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

泡脚佳水温

泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

晚上9点泡脚养肾

专家建议晚9点泡脚能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

泡脚的禁忌

太饱太饿时都不宜泡脚

在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥

用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。