便秘怎么办 多吃这物远离便秘烦恼

相信很多人都被便秘困扰，现代生活的忙碌和饮食的不规律，让很多人都患上了便秘，难以启齿的问题，究竟便秘怎么办才好呢?便秘怎么治疗效果好呢，其实生活中有很多缓解便秘的方法，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么治疗便秘呢，赶紧来看看吧!

便秘了怎么办 六种粗粮适合便秘患者吃

便秘是常见的肛肠疾病，要想便秘的治疗效果明显及时，就要试试下面的这几种方法，你不妨来看看。

便秘了怎么办

首先，增加膳食纤维

随着社会进步，人们对于饮食的要求也逐渐提高，平时的精白米和精白面都是精加工的谷物，严重缺少膳食纤维和维生素B1，这也是引发便秘的主要病因，因此，建议大家可以增加一些薯类：土豆、红薯、山药、玉米等这样对于解决便秘有很大的帮助。