间歇性失忆 造成间歇性失忆的原因

四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等避免睡觉前喝茶,饮酒等。

六,自我调节,自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。