社交恐惧症治疗 另类方法治疗社交恐惧症

“行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策，找到解决问题的办法，终形成正常的社交思维习惯和模式。

常用的治疗方法有以下几种：

方法一、注意力集中法

在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

方法二、兜头一问法

当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?终我又能失去些什么?糟糕的结果又会是怎样?大不了是再回到原点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得容易起来了。

方法三、钟摆法

为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。