怕失眠的看这里 学好这招再也不怕

那么，到底应该如何应对失眠呢?别担心，下面就为你支几招!

失眠了怎么办 这几个方法要试试

1、睡前别多想

很多人都有这个不好的致失眠习惯，那就是在睡觉之前，大脑中会浮想联翩，思考未来的方向亦或者考虑些家长里短，虽说睡前思考是好时机，但是这为失眠埋下后患。

因为在思考的时候，大脑神经也会不断的“运动”，当接受了外界诸多信息的干扰之后，大脑神经便会变得相当“活跃”，陷入想睡睡不着的处境。