怕失眠的看这里 学好这招再也不怕

解决方法：睡觉之前千万别乱想，一门心思准备好好睡觉，没什么过不去的事，睡饱了等到了白天在仔细琢磨。

2、白天少睡点

人体每天总共需要8小时左右的睡眠时间便足矣了，而如果你白天睡懒觉或者补觉睡了很久，到了晚上自然是很难轻松入睡的。

就好比是一个充满电的手机，已经充到100%了，若继续充电，却早已饱和了。

解决方法：不管是恰逢周末日或者前一天熬夜准备补觉，都不能睡太久，否则晚上失眠难寐是不可少的。