如何治疗顽固性失眠 心态很重要

失眠它算不上疾病，但是说到危害可能远超一些疾病了。经常睡不好的人精神恍惚，甚至选择自杀。那么如何治疗顽固性失眠呢?下面我们就来看看治疗失眠的方法是什么吧。

如何治疗顽固性失眠?

治疗顽固性失眠一、注意进行放松微笑导睡法

是指让患者平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守(注意力集中)头顶-前额-眼皮-嘴唇-颈部-两肩-胸背-腰腹-臀和双腿-双膝和小腿-双脚，并于每一呼气时，默念“松”且体会意守部位松散的感觉，待全身放松后，就会自然人睡。必要时可重复2-3次。