如何治疗顽固性失眠 心态很重要

1、一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

2、行为治疗。对患者进行放松训练，教会患者入睡前准备，加快入睡速度，减轻焦虑。

药物治疗

目前常用苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。美国精神障碍诊断和统计手册第4版DSM-Ⅳ提到非苯二氮类催眠药物唑吡坦可作为原发性失眠的首选药物。

长期、顽固性失眠应在专科医生指导下用药。临床治疗失眠的目标为: 1缓解症状:缩短睡眠潜伏期,减少夜间觉醒次数,延长总睡眠时间; 2保持正常睡眠结构; 3恢复社会功能,提高患者的生活质量。