社交恐惧症治疗方法 这样治疗效果好

当你专注于自己还能完善的地方，就会有消极的想法。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想“为什么我会那样说”。

每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。

3、不施加压力

不要为了变得有趣，幽默或是善谈而感到有一定的压力，其实做正常、自然的自己是好的选择。这就是为了成为某种人的压力从而加剧了社交焦虑和胆怯。