晚上睡不着该怎么办 按摩这一处天天都有好睡眠
失眠穴,顾名思义,就是可以缓解失眠的穴位。这穴位在脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候,简单直接的方法便是握紧拳头,对失眠穴进行敲击,每次大概敲100次左右便可以。
或者以双手手指的指面对失眠穴进行按摩,而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部,起到一个支撑的作用。同时,在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔,并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩,当按压穴位的时候,放松心情,深吸一口气,然后缓缓的吐出。
在按摩的时候,心里摒弃一切杂念,什么都不去想,不一会便会有困意,因此,按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的,所以在睡觉之前不妨关上灯,认真的对失眠穴进行按摩。