治疗腰椎间盘突出的好方法 运动帮你治腰病
腰椎间盘突出已经成为了人们很长得的一种疾病。导致腰椎间盘突出的原因有很多,我们只有了解病因这样才能对症下药。那么治疗腰椎间盘突出的好方法有哪些呢?让我们来了解一下吧!
治疗腰椎间盘突出的好方法
(1)绝对卧床休息初次发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效,但较难坚持。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。
(2)牵引治疗采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,需要专业医生指导下进行。
(3)理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重,应慎重。
腰椎间盘突出应该如何锻炼
1、退步走
每天坚持退步走40~60分钟。走的时候尽量往后倒,以走完后会有疲劳感,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走简单易行。
2、游泳
在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。