晚上睡觉腿抽筋 如何预防睡觉腿脚抽筋

晚上睡觉腿抽筋是很多人都会遇到的一种情况，如果我们知识偶尔睡觉遇到这种情况不必担心，但是如果我们经常遇到这种情况的话就应该要引起重视了，下面就让我们一起来了解一下晚上睡觉腿抽筋的原因有哪些吧!

晚上睡觉腿抽筋的原因有很多种，所以遇到这种情况我们应该要学会如何的处理才是好的。

晚上睡觉腿抽筋

常见原因大体有以下几种

1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。