晚上睡觉腿抽筋 如何预防睡觉腿脚抽筋

另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。

补钙有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。

另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。但是腿抽筋未必都是缺钙,还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对晚上睡觉腿抽筋的相关知识介绍有了一定的了解了呢，晚上睡觉腿抽筋的原因有很多种我们应该要学会分清原因及时的处理，以上介绍的预防腿抽筋的方法希望能帮到大家。