失眠要怎么办 失眠的治疗方法

现代人压力越来越大，很多的人都出现了失眠的情况，你们知道失眠的原因都有哪些吗?失眠要怎么办呢，生活中大家知道失眠到底能不能治好呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧，看看你们平时都做对了吗?

1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。