腰椎间盘突出 腰椎突出的自我疗法

现在很多的上班人整天呆在电脑旁边工作，一动不动，也不起来活动一下，腰椎难免出现问题，那您知道腰椎间盘突出是什么引起的吗?您知道腰椎间盘突出自我疗法是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关腰椎间盘突出治疗方法的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

腰椎间盘突出自我疗法

睡姿

较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的较好体位。

站姿

正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。