血糖正常值范围 如何保持血糖值正常

饮食上，多吃粗杂粮，由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利;

水果也应限量，可以多吃猕猴桃、火龙果这类水果，维生素含量高而低糖或不含糖分水果的补充好是在两餐之间，每日多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果;

可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆制品等;还要将体重控制在正常的范围之内，不要过于肥胖。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道血糖正常值范围是什么的了呢?您是不是也已经知道怎样预防血糖高了呢?小编希望您可以把今天学到的有关血糖高的原因有哪些的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。