糖尿病的血糖正常值 糖尿病血糖如何控制

不吃药怎么控制糖尿病

1、多运动

每天出去慢跑或是散步。

2、饮食控制也很关键

同样有糖尿病的陈先生介绍,以前都要吃1碗半到2碗的饭,而现在每餐的主食基本控制在1两半左右。早晨一包牛奶和一个鸡蛋,午餐和晚餐主食均为一两半的米饭,另外青菜、鱼肉等总量每餐约半斤左右。

3、随时与医生进行沟通,定期复查

有时候遇到应酬要喝酒,陈先生都会先问问医生,医生说要少喝就少喝,不喝就不喝。

4、每天检测血糖

同时记录自己的一日三餐,这是陈先生每天必做的一件事。陈先生家中书房里厚厚的一摞笔记本都记录下了他这一年多来,每天的饮食和血糖值。

5、多阅读健康类书籍

增加自己对疾病的了解程度。