拉不出屎怎么办 如何解决拉不出屎的情况

拉不出屎就是我们常说的便秘，对于便秘的情况还是蛮多的，如果不能很好的调理这种情况可能会给我们带来严重的危害的，那么如果拉不出屎应该怎么办呢?其实拉不出屎的解决办法还是很多的，拉不出屎是什么原因呢？下面就跟小编一起来了解一下吧!

拉不出屎是非常痛苦的，不仅如此还会对我们的工作学习产生影响的，所以及时的解决问题非常重要的。下面详细介绍下拉不出屎怎么办？

拉不出屎怎么办

1.摄入膳食纤维

肠胃中只有足够的纤维素才能让肠道的蠕动保证正常，一旦饮食中的纤维素摄取量不够，就会让肠道的蠕动变得缓慢，从而出现便秘的情况。

因此摄入充足的膳食纤维是我们规律性排便的前提条件，膳食纤维进入肠道时不易被人体消化吸收，这是由于膳食纤维有很强的吸水性和持水性，可以增加我们大肠中的粪便重量从而让我们产生便意。