血糖正常值最新标准 如何控制血糖
还有一种情况，那就是空腹血糖在5.6毫摩尔/升以上，而血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。
如何控制血糖
1.吃天然食物
通过处理加工过的食物，很多都是会加一些添加剂的，没有天然食物健康有营养。所以要尽量独吃纯天然的食物，虽然有些清淡，但是味道会很不错的。还可以研究些将天然食物煮出美好味道的方法。吃主食的食物，要记得烹熟，但不要追求过细过软。
2.记录运动量
如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。
3.餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4.餐后半小时运动运动
餐后半小时不要坐下，宜做低强度运动，如出门散步，或者做洗碗、打扫卫生、收拾屋子等家务，对餐后血糖控制有益，也不会影响消化。
