肌肉拉伤怎么办恢复快 肌肉拉伤如何处理

3、肌肉撕裂

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长?、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

结语：正常的轻微的运动是不会拉伤肌肉的，大部分都是出现在激烈的运动或者是突然的一个动作不到位引起的，一旦发生肌肉拉伤的话，不要着急动，首先查看拉伤的情况，然后再实行救治，还有要注意的是冷敷热敷的方法是有区别的，不是什么样的拉伤都适合的。