出现这种状况再喝水已经太迟了

那么我们怎么判断我们是不是需要喝水呢?今天小编就给大家来讲一下我们什么时候需要喝水。

1、突然想吃甜品

甜品作为我们日常生活中热衷的食物之一，受到了很多人的追捧，尤其是年轻人。但是当你突然想吃甜品的时候，你可能是需要喝水了。因为身体缺水时，血液浓度变高，代谢变差，会引起情绪困扰如易怒、烦躁、低落等，导致你想摄入碳水化合物(糖)。

研究证实，保持碳水化合物的摄入量，有利于调整情绪。所以在你想吃甜品的时候，可能你需要先喝一杯水。

2、身体的变化

当自己脱水的时候我们的身体也会发生一些或多或少的变化，这些都需要我们能够及时的观察到。首先观察下自己的嘴巴，如果你感觉口腔变得干燥，这时候身体已经尖叫着要‘喝水’了。脱水不仅会导致疲劳、头晕、肌肉痉挛、皮肤干燥、思维涣散。身体缺水还意味着头痛、血压升高、心跳加快，因为血液浓度高了。

因此我们要学会观察我们的身体。