关于失眠的问题 失眠是什么原因

按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

习惯培养法

由于个体差异，人们都会有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在运动后会有睡意。一旦发现自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不断重复这种方法，培养成为习惯。

结语：以上就为大家介绍有关失眠的小常识，日常生活中，每个人都会有失眠的现象，其实并不要紧，只要找对自己失眠的原因，加以改善，那么好的睡眠就会重新回来。另外，睡前不要太兴奋，也不要胡思乱想，这样即使睡着了，睡眠治疗也不能保证哦。