什么是气郁 气郁体质如何调理
多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;
多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;
多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;
在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。
环境调摄
肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。
注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。
气郁体质的调理方法很简单,我们只需要放松自己的心情,积极有效的解决问题就可以了,不仅如此我们还需要注意睡眠,充足的睡眠很重要。