如何预防癌症 7条不得癌饮食铁律你有做到吗

8.喝酒精饮料男士每天不多于两杯女士以一杯为限

酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有10-15克纯酒精，相等于： 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精)，例如白酒或威士忌。

9.限制食用高盐分的食物和经盐(钠)加工的食物

我们每天应摄取少于6克的盐(2.4克钠)。