什么是脂溢性脱发 吃这些滋养头发

患者应该注意饮食，平时多食用蛋白质和维生素含量高的食物，例如蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、蔬菜水果等。

油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并需少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

劳逸结合

脂溢性脱发的出现与大家经常使用电脑也有很大的关系，大家应该调整好使用电脑的时间，一般情况下每工作两小时就应暂时休息片刻，可以向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者闭目几分钟。

工作再紧张也要保证好每天八小时的睡眠，尽量保证睡眠的质量，让大脑得到充分的休息。