高血压不止要按时吃药 还得会吃“药膳”

5.三低饮食

低盐分、低脂肪、低胆固醇。

调理高血压不一定要补、要吃，还得注意“减”，减少增加血压增高的饮食因素，便是对血压的控制。

另外，关于高血压必须要知道这几件事：

第一，小孩子也会得高血压，有数据统计15岁以上人群，高血压的发病率为24%。

第二，高血压与遗传密切相关，在高血压患者中，约有60%来自遗传。

第三，饮酒、吸烟、肥胖、爱吃咸的人群是高血压的高危人群。

第四，压力越大，精神越紧张，越容易得高血压。

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