血管是如何一天天堵塞的 吃它竟能防止血管堵塞

3、阵发性视力模糊，看东西时会眼晕

4、白天会有胸闷气喘的现象

5、舌头呈现瘀紫色

当出现以上状况时，就需要提高警惕。血管堵塞，堵哪哪生病!

怎么防止血管堵塞

血管堵塞既然是一天天形成的，它和我们不良的生活作息、饮食有关，那么，我们如何防止血管堵塞呢?其实生活中有很多的食物，它们对血管有很好的保健清除杂物的效果，经常吃是能预防血管堵塞的。

1、血管清道夫

山楂，燕麦，黑木耳，金桔，茄子，红薯，大蒜，洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管弹性。

2、吃含鱼油多的食品

鱼肉，富含甲硫氨酸，赖氨酸，脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性及促进钠盐的排泄。

3、补充叶酸

叶酸有降低冠心病和中风的重要作用。红苋菜，菠菜，龙须菜，茭白，豆类，酵母及苹果，柑橘等。

4、吃天然抗凝和降脂的食物

有助于心肌梗死和中风。大蒜，洋葱，茼蒿，香菇，草莓及菠萝都有一定抗凝的作用。将脂食物有螺旋藻，香芹，胡萝卜，紫菜，海带，核桃，橄榄油及芝麻油等。

5、喝绿茶品红酒

绿茶中的儿茶多酚能减少血液中的坏胆固醇含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性，弹性，预防血管硬化。红酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的软化血管。

6、血管体操每天做

每晚睡前用冷热水交替洗澡，热水温度为40度，冷水温度为16度，交替5至10次，每次2到3分钟，后以热水结束，可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。

总结：阅读了上文，相信大家了解了血管是如何一天天堵塞的，其实人体的很多疾病都是年轻时不良的生活习惯导致的，所以为了血管的健康，我们就要从改变日常饮食做起。