脾胃不好的症状 眼部出现这颜色竟是脾胃不好

5、肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

脾胃虚弱怎么调理

饮食规律

饮食对脾胃的影响是重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

忌寒凉

冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。

饮食清淡

平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

按摩

按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

作息规律

平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

脾胃虚弱应该注意什么

合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

常见健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣，脾胃虚弱者可以经常食用。

总结：脾胃虚弱多半都会表现在身体的各个地方，如果您发现自己有黑眼圈，并且嘴唇经常脱皮没有光泽，那么很有可能就是脾胃虚弱的表现，那么，调理脾胃虚弱一定要从饮食着手，在饮食上不要吃生冷的食物，多吃一些容易消化，并且能够补气养血的食物好哦!